甚麼是椎間盤 (軟骨) 突出？
當腰椎的椎間盤突出時，( 要視乎那節軟骨突出 ) 會令病人的下背感到痛楚或從背部沿下至臀部， 大腿 ( 外側或內側 )、小腿 ( 後側、前外側或前內側 ) 、足背及腳底都會感到麻痺。當咳嗽、 打噴嚏、彎腰或拿重物時都會使疼痛增加。病人亦會覺得站立或走路會有困難，身體往往會 側歪一邊，嚴重者會坐立難安，甚至連臥床都有困難縮……
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18 NOV 13
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14 DEC 12
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5大引起肩膊痛原因
肩膊活動過勞或活動太少都可導致肩膊產生疼痛及拉緊的感覺，繼而令肩膊活動能力大大減低。當肩膊活動減低時亦令肩膊週邊的肌肉動力減弱及引致肩膊關節產生黏連而導致肩膊增加痛楚和動彈不得。肩膊痛成因大致可分成 5 大類。神經反射痛：肩膊痛可由頸椎神經被壓而產生的反射痛。或從內臟有問題而引致肩膊反射痛……
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13 FEB 12
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4招改善椎間盤突出的運動
曾經看過一篇 NASA 的研究，發現當太空人返回地球後，他們的脊椎竟增長了3吋，椎間盤亦膨脹不少，但骨量卻少了很多。過了數星期後，椎骨的長度和軟骨的情況回復原本的狀況。上述太空人的骨骼變化，給了我們一些啟示：脊骨在沒有地心吸力的影響下，椎間盤便會膨賬，可是骨量卻會減少。你可能會問，骨量減少對我們有麼影響呢？
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03 AUG 03
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如何防範骨質疏鬆症？
骨骼的硬組織中，鈣是一個相當重要元素。照料骨骼，應該從年輕時期開始，機會錯過了，便難以挽回，因為現時對嚴重的骨質疏鬆症並無治療方法。由嬰孩成長至青年期間，身體不斷吸收鈣質，骨骼的密度極高。但過了十八歲直至卅五歲這段鞏固期，整體骨質已經生長起來，而往後也就開始有鈣流失的現象出現……
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