椎間盤（軟骨）呈啫喱狀，功能是令脊椎擺動及負重避震。但隨着年齡增加，軟骨的彈性會慢慢失去，一些外力對軟骨的衝擊便會令椎間盤受壓而突出，突出的軟骨壓着神經根，故而引發腰腿痛。

運動的確對孕婦是有益的，不但可控制懷孕期間的體重，還能紓緩身心的壓力，但須注意不可運動過量，這樣會弄巧反拙。孕婦適宜步行或做一些簡單的盤骨操。另外其他帶氧運動如散步、游泳均是理想選擇。但要記住一點，每個人的體能情況不同，不論做甚麼運動都要量力而為。其實不少孕婦都有腰背痛的困擾，但擔心接受脊骨矯正會影響胎兒或自身安全。事實上，脊醫能透過治療大大減輕孕婦腰痛的情況，治療方法是非常安全的。

1. 盤骨底肌肉運動

孕婦平躺，下肢彎曲，腳胋地或床上，將腰部、臀部及大腿側肌肉收縮，將兩腿夾緊，臀部用力，這運動可增加盤骨底肌肉的緊度，亦能減輕失禁的症狀。

2. 盤骨後傾運動

將臀部肌肉收緊用力將臀部抬高，停留5秒後放鬆，這能增強腰部及盤骨肌肉的彈性。

3.  腿部及臀部運動

腿部慢動作向外及向內擺動，重複15 次。腿部向後慢動作重複擺動15次。

（左圖）把患者坐在旋轉椅上，雙手放在椅子的扶手上，然後患者把頭轉左及轉右，若患者有頭暈徵狀，（右圖）再接著下一個測試是醫生把手固定患者頭部，患者繼續雙脚左右罷動，這時若患者繼續有頭暈徵狀，這便是頸椎引發的頭暈。

資料題供：脊醫王鳯恩,

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(#) 此為個別案例，實際成效因人而異。

椎間盤突出症是其中一種引致腰背痛或坐骨神經痛的病因。它不但令人坐立不安，腰背疼痛， 腳部麻痺，而且更令人無法工作，動彈不得。

當腰椎的椎間盤突出時，( 要視乎那節軟骨突出 ) 會令病人的下背感到痛楚或從背部沿下至臀部， 大腿 ( 外側或內側 )、小腿 ( 後側、前外側或前內側 ) 、足背及腳底都會感到麻痺。當咳嗽、 打噴嚏、彎腰或拿重物時都會使疼痛增加。病人亦會覺得站立或走路會有困難，身體往往會 側歪一邊，嚴重者會坐立難安，甚至連臥床都有困難，除了疼痛和麻痺外，也可能造成下肢 無力或萎縮。

腰椎椎間盤突出，最常見是在第四及五椎間，其次是第五腰椎及第一節脊骨之間，亦有可能發生在第三與第四椎之間。單從病人的情況，神經分怖檢查，一般都能確知病人的那節椎骨軟骨突出。但由於脊椎有一些其他疾病如腰椎脫位，脊椎或脊髓腫瘤，脊椎管狹窄症均可能引起類似椎間盤突出之徵狀。

因此每個被診斷為椎間盤突出症的患者，均須進行腰椎的 X 光掃瞄，以排除其它疾病的可能性。但若必須真正要確定臨床的診斷，就須接受磁力共掁掃描，診斷率介乎 85% – 90% 。磁力共掁掃描是一項安全的掃描，沒有輻射，亦不需住院即可作檢查。

患有椎間盤（軟骨）突出及椎間盤（軟骨）滑脫的病人，由於痛楚程度及麻痺的情況都相當劇烈，很多時患者的第一反應都是進食止痛藥和消炎藥，或打止痛針來鎮痛，但往往在藥物的麻醉過後，痛楚依然存在，因為軟骨依舊還壓著神經。當然，若患者的痛楚實在難以忍受，止痛藥還是需要的。

要有效地治療椎間盤（軟骨）突出，首先要令軟骨的內壓力減低，並配合改變多項生活習慣（例如姿態不正確）續漸康復。

要治療椎間盤突出症，原則上應先採用保守療法（ 非入侵性治療，例如脊骨神經科療法 ），70 – 80% 的病人均可不需經手術而得到痊癒。若經過保受治療大約 3 個月而病情未有改善甚至惡化，或病人有嚴重性神經失調如肌力消失、 大小便失禁或病人痛症反復性發作，愈來愈頻密及嚴重增加時，便有可能需要接受手術。

而另一種較為新穎的治療方法是「木瓜酵素溶核術」（chemo nucleolysis）。把木瓜酵素在 X 光透視下， 經由皮下注射進入發生病變的椎間盤內，溶解髓核，使椎間盤的壓力減小，以達到治療效果。 不過，木瓜酵素具有引起過敏性休克及脊髓炎（嚴重可致下半身癱瘓）的副作用，同時亦只適用於治療某些較輕微的椎間盤突出症。

脊醫會利用冰敷、電波療法、Cox®治療法及手療法來令突出的 軟骨復位及幫助病人鬆弛肌肉和減輕痛楚。 治療期一般會比其它病症為長，大約 2-3 個月，視乎病人的嚴重程度而定。

軟骨減壓脊醫中心採用「Cox®椎間盤(軟骨)減壓治療法(Cox®Decompression Manipulation) 」，Cox®軟骨減壓治療法是由美國的Dr. James M. Cox於1960年發明。他使用了「牽引」 和「減壓」 兩種不同的技術來操控脊椎的移動。本診所創辦人王鳳恩為香港首名持有Cox®軟骨減壓治療証書的註冊脊醫，並把最先進治療脊骨神經的技術帶到香港。

Cox®軟骨減壓治療特別有效地減輕腰背痛、脚痛及頸肩痛的症狀，對椎間盤 (軟骨) 突出、坐骨神經痛、脊椎狹窄症、脊椎滑脫症等脊科引發的痛症尤其顯著。

Cox®軟骨減壓治療是一個通過長期臨床研究和實證的治療法，亦是一個經過多方面引證能有效減除背痛的治療方法。不倚靠止痛藥及手術等入侵式治療方法，和其他治療比較，Cox®軟骨減壓是一個相對温和的治療法，並把疼痛盡量減至最低。